Жоғары температура бас ауруын, бас айналуды, әлсіздік пен тершеңдікті тудырады. Созылмалы аурулары бар адамдар, соның ішінде артериялық гипертензия мен қант диабетімен ауыратындар ерекше осал.
Күн астында ұзақ болу күн немесе ыстық соғуына әкелуі мүмкін. Қызып кетудің алғашқы белгілері — бас айналу, терінің қызаруы және дене температурасының көтерілуі — ескерусіз қалдыруға болмайды.
Қызып кетуден қалай қорғануға болады
Дәрігер күн сәулесінен 10:00-ден 15–16:00-ге дейін аулақ болуды, бас киім киюді және күннен қорғайтын крем қолдануды ұсынады. Сұйықтықты бөлме температурасындағы судан дене салмағының әр килограмына шамамен 30 мл есебімен ішу керек. Суық сусындарды, майлы тағамды, мұздай душты және кондиционермен күрт салқындатуды болдырмаған жөн.
Адамның жағдайы нашарлағанда не істеу керек
Зардап шеккен адамды дереу көлеңкеге ауыстырып, ауа ағынын қамтамасыз етіп, салқын сумен жуып, ішуге беру қажет. Қажет болған жағдайда жедел жәрдем шақыру керек. Күннің жеңіл күйіктерінде пантенол көмектеседі, бірақ ауыр симптомдарда медициналық көмек қажет.
Ормандағы қауіпсіздік ережелері
Ақмола облысы ТЖД мемлекеттік өрт бақылау басқармасының бас маманы Жангелді Мади еске салады: отты тек рұқсат етілген аумақтардағы жабдықталған орындарда жағуға болады. Кетер алдында отты толық сөндіру керек. Өрт байқалған жағдайда 112 нөміріне хабарлау қажет.
Су жанындағы демалыс
Ақмола облысы ТЖД ТЖ жою басқармасының бастығы Аслан Нұрқанов атап өткендей, судағы бақытсыз оқиғалардың негізгі себептері — алкоголь, күшті қайта бағалау және ережелерді бұзу. Тек белгіленген орындарда жүзуге рұқсат етіледі, балаларға үнемі қадағалау қажет, ал қайықта құтқару жилеттерін міндетті түрде пайдалану керек. Сіресіп қалу немесе шаршау кезінде арқамен жатып, көмекке шақыру қажет.